Tanja Krieger

Ziel der Schreib-/Poesietherapie-Ausbildung ist es, eine eigenständige und fundierte Therapiemethode selbst zu erfahren und die notwendigen Fertigkeiten zu erlernen, um sie als Therapeut oder Coach anwenden zu können. Ebenso kannst du sie nutzen, um dich selbst besser kennenzulernen. Schreiben dient der Psychohygiene und verbessert die Kompetenzen, die nötig sind, um ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Es fördert die emotionalen und sozialen Fähigkeiten, die Krisen- und Konfliktfähigkeiten und verbessert die Alltagskompetenzen. Mehr zu den Inhalten siehe untern.

Kennst du das auch, dass es als Coach oder Therapeut schwer ist, angemessene Hilfe zu finden? Vielen Therapeuten fällt es schwer, den Patienten auf Augenhöhe zu begegnen, umso mehr, wenn es sich dabei ebenfalls um einen Therapeuten handelt. Oft erlebt man dann Abwertung, dass man die Lage doch besser meistern können müsste, mit seinen therapeutischen Kompetenzen. Doch bei eigener Betroffenheit, sinkt der IQ gen Null, hat mein therapeutischer Mentor ganz am Anfang meiner therapeutischen Laufbahn zu mir gesagt. Und es stimmt. Im Privaten sind wir doch auch nur Menschen. Auch wenn wir vielleicht mehr Werkzeuge zur Verfügung haben, als andere Menschen, so stehen wir doch nicht über den Dingen. Und ich finde, es ist außerdem eher ein Zeichen von Professionalität, wenn man die eigenen Baustellen erkennt und bearbeitet. Niemand ist perfekt und gerade im therapeutischen Bereich, kommen viele aufgrund eigner Erfahrungen zu ihrer Berufung. Da ist es nur verständlich, dass auch Therapeuten hin und wieder Unterstützung brauchen.

Wenn du also gerade das Gefühl hast, dass dir trotz deiner Kompetenz, alles über den Kopf wächst und du in der Krise steckst, dann stehe ich dir gern mit einem offenen Ohr und all meinen Kompetenzen zur Verfügung.

Schreiben eignet sich, für sämtliche Themen, die uns als Menschen im Leben betreffen. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite ich natürlich hauptsächlich im therapeutischen Bereich. Seit 2012 bin ich im psychosomatischen Bereich und seit 2022 mit besonderer Spezialisierung in der psychotherapeutischen Kinderwunschbegleitung unterwegs. Außerdem war mir das Scheiben und auch das Lehren dieser therapeutischen Methode immer ein Anliegen.
Wenn dich also Symptome wie

• Migräne
• Magen-Darm-Beschwerden oder
• Rückschmerzen
• Chronische Schmerzen
• Erschöpfung /Burnout
• Schlafstörungen
• Ängste
• leichten und mittlere Depressionen

belasten, dann lass uns zusammen schauen, wo die Ursachen liegen und welche notwendigen Interventionen es braucht, um dir Linderung zu verschaffen.
Achtung: alle Symptome sollten durch einen Arzt abgeklärt und körperliche Ursachen ausgeschlossen sein.

Egal ob du gerade anfängst, als Schreibtherapeut und dich noch unsicher fühlst oder ob du bereits länger dabei bist und einfach dein Arbeiten reflektieren willst. Vielleicht hast du einen besonders kniffeligen Fall, bei dem du einen Blick von außen brauchst. Ich biete dir als Supervisorin meine Sicht auf deine Arbeit und den Sachverhalt. Denn verschiedene Perspektiven bereichern den eigenen Horizont und können zu neuen Lösungen führen und auch eingeschliffene Routinen wieder durchbrechen.

Online-Workshops Live

Emotionales Essen

“Essen hält Leib und Seele zusammen”

Denn Essen ist mehr, als nur den Hunger zu stillen. Essen soll auch unsere Seele nähren. Erst dann stellt sich dieses wohlige Gefühl der Zufriedenheit ein, wenn wir etwas gegessen haben.

Unsere ersten Erfahrungen nach der Geburt, sollten Erfahrungen der Nähe und Geborgenheit sein, die im besten Falle mit Stillen verbunden sind. Stillen ist eben auch viel mehr, als nur den Hunger zu stillen.

Als Erwachsene mangelt es uns, aufgrund von Stress oft an Kontakt zu uns und anderen. Dadurch bleiben wesentliche Bedürfnisse nach Verbundenheit und Anerkennung unerfüllt. Dies hinterlässt Wut, Trauer, Angst und Leere. Viele von uns haben nicht gelernt, angemessen mit negativen Emotionen.

Der eine “frisst es in sich hinein” oder “schluckt es einfach runter”. Dem Nächsten “schnürt es die Kehle” zu, so dass er “keinen Bissen runterbekommt”.

Die meisten Menschen reagieren auf Stress, starke Gefühle oder auch einschneidende Erlebnisse mit einem verändertem Essverhalten. Wenn dies nur von kurzer Dauer ist, ist dies kein Problem. Wird es jedoch zum Dauerzustand, können daraus schnell verschiedene Schwierigkeiten entstehen.

Hast du das Gefühl, die Kontrolle über dein Essverhalten verloren zu haben? Oder isst du nur phasenweise, wie fremdgesteuert?

Wenn emotionales Essen für dich ein Thema ist, dann lass uns zusammen schauen, was dahintersteckt und wie du es überwinden kannst.

In diesem Workshop ergründen wir nicht nur ungünstige Ernährungsmuster, sondern decken auch ihre Ursachen auf. Außerdem finden wir deinen Weg, zu einem gesunden Essverhalten, dass sowohl deinen Körper, als auch deine Seele nährt.

Teilnehmer:  max. 6

Termine: jeweils Do, 16-18:30 h

21.05.2026

28.05.2026

04.06.2026

11.06.2026

18.06.2026

25.06.2026

02.07.2026

 09.07.2026

Kosten: 350 EUR

Anmeldung unter klick

Ganzheitliches diagnostisches Schreiben für Therapeuten–Wie ergründe ich schreibend die Symptomwelt mit meinem Patienten?

Oft kommen Patienten mit einem konkreten Anliegen in die Praxis. Doch um das Ziel zu erreichen, braucht es oft viele kleine Schritte. Symptome und Krankheiten zu verstehen, erfordert oft detektivische Kleinarbeit.

In diesem Workshop lernst du, wie du deine Patienten auf ihrer persönlichen Spurensuche gleiten kannst, um sie beim Verstehen und Heilen ihrer Symptome unterstützen zu können.

Im Workshop kannst du die Methoden selbst ausprobieren, um sie später intuitiv anzuwenden. Dann kannst du deine Patienten mit spezifischen Anleitungen gezielt dabei unterstützen. Ihr könnt schreibend Ursachen, sowie aufrechterhaltende Faktoren ihrer Symptome erkennen und verstehen, wieso sich Symptome wandeln. Außerdem könnt ihr ergründen, was es braucht, um zu gesunden bzw. die Lebensqualität zu verbessern.

Teilnehmer: max. 8

Termine: jeweils Do, 16-18 h

06.08.2026

13.08.2026

20.08.2026

27.08.2026

03.09.2016

10.09.2026

Kosten: 400 EUR

 Anmeldung unter klick

Emotionales Schreiben

Emotionen sind Bewertungskonzepte, die auf Jahrtausende menschlicher Erfahrungen gründen. In konkreten Situationen erleben wie sie als Gefühle, die in Sekundenschnelle entstehen und eine erste Beurteilung der Lage ermöglichen. Entsprechend regen sie dazu an, die Situation zu verlassen oder mehr davon zu wollen bzw. zu kämpfen.

Gefühle sind die Grundlage aller Entscheidungen, egal ob man auf Vernunft schwört oder der Intuition den Vorrang gibt. Ob eine Entscheidung erforderlich ist, wird bereits durch eine emotionale Bewertung bestimmt.

Darüber hinaus ist es sinnvoll, neben rationalen Faktoren, auch die Gefühle nicht einfach außen vor zu lassen. Denn Gefühle zeigen uns unsere Bedürfnisse, ebenso wie die unserer Mitmenschen auf. Wir alle wollen uns selbst treu bleiben. Ebenso wichtig ist jedoch, dass wir gut in die Gesellschaft eingebunden sind. Gefühle sind dabei neben allen rationalen Fakten gute Richtungsweiser.

In diesem Workshop lernst du deine eigenen Gefühle zu erkennen, zu benennen und besser zu verstehen, worin sie gründen. Wenn du die Bedürfnisse hinter deinen Gefühlen und Gedanken verstehst, kannst du deine Entscheidungen klug treffen.

Teilnehmerzahl: max.6

Termine: jeweils Do, 16-18:30h

29.10.2026

05.11.2026

12.11.2026

19.11.2026

26.11.2026

03.12.2026  

Kosten:  300 EUR

Anmeldung unter klick

Autobiographisches Schreiben 60 –Minus

Du bist noch nicht 60 +, möchtest auch nicht deine Memorien schreiben und dennoch über dich und dein Leben erzählen? Dann bist du in diesem Workshop genau richtig. Denn in jedem Alter macht es Sinn, das Gewesene im Licht der eigenen Lebenserfahrung zu betrachten.  Es ermöglicht das Gute und Schöne immer im Sinn zu behalten. Negative Erfahrungen können aus einer anderen Perspektive betrachtet werden und eine neue Bewertung bekommen.  So ermöglicht Schreiben, sein Leben reflektiert und sinnorientiert zu führen und seine Erfahrungen fruchtbar für das weitere Leben zu nutzen. Viele Menschen, die von jung an über ihr Leben schreiben, schauen immer wieder gern in ihre Texte, auch wenn sie bereits Jahrzehnte alt sind.

Starte mit uns in den Prozess des Schreibens über dich und dein Leben. Denn du bist es wert, dass du dich und dein Leben wohlwollend betrachtest. 

Teilnehmer: max. 8

Termine: jeweils Do, 16-18:30 h

21.01.2027

28.01.2027

04.02.2027

25.02.2027

04.03.2027

11.03.2027

28.03.2027

Kosten: 400 EUR

Anmeldung unter klick

Ganzheitliches diagnostisches Schreiben für den kompetenten Patienten- Finde die Ursachen und Auslöser deiner Symptome und Wege sie zu bewältigen. 

Das Konzept des kompetenten Patienten ist recht neu und für viele Ärzte immer noch befremdlich.  Dabei besitzt der Patient immer die höchste Kompetenz bezüglich seiner Krankheit. Oft ist uns nur der Weg zur eigenen Kompetenz durch den eigenen Leidensdruck verstellt.

Du hast Symptome, die dich in deiner Lebensqualität einschränken? Aber du hast das Gefühl, dass die Ärzte dich nicht ernst nehmen? Alle bisherigen Untersuchgen blieben ohne Befund oder erbrachten keine ausreichenden Erklärungen für deine Beschwerden?

Die heutige Medizin ist erst dabei, Krankheiten ganzheitlich zu betrachten und zu verstehen.  Jede Fachrichtung schaut mit ihren Fachkompetenzen auf die Symptome. Das ist auch gut so, da sich dadurch hilfreiche Details ergeben können. Aber oft fehlt es leider an einer Schnittstelle, die all diese Informationen zusammenführt und sinnvoll zusammenfügt. Nicht selten bleibt diese entscheidende Schlüsselarbeit am Patienten selbst hängen.

Dieser Workshop soll dich dabei unterstützen die nötigen Puzzleteile zu zusammenzufügen und deine Symptome besser zu verstehen. Gemeinsam ergründen wir die Auslöser und mögliche Ursachen deiner Symptome. Wir betrachten, wie sich Symptome entwickelt haben. Vielleicht wurden aus einem mehrere oder sie nahmen in ihrer Intensität stark zu. Manche Symptome scheinen auch gar nichts miteinander zu tun zu haben und gehören zu Gesamtbild eines Syndroms.

Denn keine Krankheit hat rein körperlich, psychisch oder sozial. Allerdings kann sich die Ausprägung in den einzelnen Bereichen stark unterscheiden, so dass der Leidensdruck stark in einem Symptombereich liegt. Um die Krankheit zu verstehen, müssen jedoch alle betrachtet werden.

Im weiteren Verlauf erarbeiten wir zusammen natürlich erforderliche Maßnahmen, die dir helfen, die Symptome zu lindern bzw. zu heilen. Störungen gleich welcher Art, entstehen durch Stress, in Form innerer Konflikte, negativer Denk- und Verhaltensmuster und /oder nicht ausreichend bearbeite traumatische Erfahrungen und werden durch diese weiter vorangetrieben. Daraus ergeben sich dann

Du wirst sicher nicht geheilt aus diesem Workshop heraus gehen. Aber du wirst verstanden haben, wie sich die einzelnen Puzzleteile deiner Krankheit zusetzen und welche Maßnahmen im Weiteren nötig sind, um Heilung oder zumindest Linderung zu erreichen.

Teilnehmer: max. 6

Termine: Jeweils Do, 16-18:30 h

08.04.2027

15.04.2027

22.04.2027

29.04.2027

13.05.2027

20.05.2027

27.05,2027

03.05.2027

Kosten: 400 EUR

Anmeldung unter

Download- Selbsthilfeworkshops (im Shop als Download verfügbar)

Die Downloadworkshop sollen dir Anleitungen an die Hand geben, um bestimmte Themen auch allein bearbeiten zu können. Denn Schreiben ist ein Werkzeug, dass in vielen Lebensbereichen Einsatz findet und in Therapie und Coaching nicht wegzudenken ist.  Man kann die unterschiedlichsten Lebensthemen damit bearbeiten und auch vielseitig seine Kompetenzen ausbauen.

Emotionales Schreiben

Emotionales Schreiben zielt darauf ab, die emotionalen Kompetenzen des Schreibers zu verbessern. Um die eigenen Emotionen ausdrücken zu können, muss du sie zunächst differenziert wahrnehmen mit ihren emotionalen, kognitiven und körperlichen Elementen. Dies ist für die meisten Menschen nicht ganz einfach, da wir unsere Gefühle meist in kurzen Emotionsausdrücken, wie Wut, Angst oder Liebe zusammenfassen und hoffen, der andere weiß, was wir meinen. Kinder hingegen beschreiben ihr Erleben noch in sprachlichen Bildern. Darauf zielt auch das emotionale Schreiben ab: Das eigene Erleben soll wieder anschaulich beschrieben werden, so dass der Leser mit die Erlebenswelt das Schreibers mitgenommen wird.  Die eigenen Emotionen auszudrücken bringt bereits emotionale Entlastung und ebenso die Grundlage für weitere Bearbeitungen von Erfahrungen, gerade, wenn sie dich im weiteren Lebensverlauf belasten. 

Problemlösen durch Schreiben 

Oft sind es nicht die Probleme an sich, die uns überfordern, sondern eher die Fülle an die Details, die sie mit sich bringen. Schreibend kannst du das Chaos schnell ordnen und auch deine zur Verfügung stehenden Ressourcen reflektieren. Wenn du beides zusammenbringst, ist es oft nur noch ein kleiner Schritt zur Lösung.  

Bewusste Glaubenssätze und Einstellungen ändern

In unserer frühen Kindheit entwickeln wir Einstellungen uns selbst, anderen und der Welt gegenüber, durch die Überzeugungen, die unsere engsten Bezugspersonen uns gegenüber dazu vermitteln.  Wird ein Kind geliebt und mit allem versorgt, was es benötigt, dann wird es anderen und der Welt ohne Misstrauen begegnen und sich selbst so annehmen, wie es ist. Wird ein Kind jedoch abgewertet, vernachlässigt oder gar missbraucht, dann bilden sich negative Einstellungen sich selbst, der Welt und auch anderen gegenüber. Dies kann sich sehr unterschiedlich äußern. Von innerem Rückzug bis hin zu Aggression sind alle Facetten möglich. Auf jeden Fall wird das Kind eine unsichere Bindung entwickeln, die sich ein Leben lang in allen Lebensbereichen widerspiegeln wird.

Wenn du auch das Gefühl kennst, dir selbst im Wege zu stehen oder das sich die ganze Welt gegen dich verschworen zu haben scheint, dann kann es sein, dass du eben eine solche Art der Bindung hast, die zu verallgemeinernden negativen Bewertungen führt.

Doch lass dich davon nicht entmutigen, du bist damit nicht allein und es muss auch nicht so bleiben.  Ca. 85 % der Menschen in unserem Kulturkreis sind nicht sicher gebunden.  Daher geht es vielen so wie dir. Zwar kannst du dein Bindungsverhalten und deine emotionalen und gedanklichen Reaktionen nicht gänzlich umkrempeln, aber du kannst sie  den realen Gegebenheiten annähern.

Wenn du deine Muster erst kennst, wirst du auch merken, wo du „über“-reagierst und kannst mit neuen Kompetenzen entgegenwirken.

In diesem Kurs geht es darum deine Einstellungen zu checken und negative zu verändern, so dass sie dich im Leben unterstützen.  Dies kann ein etwas länger währender Prozess sein, aber er lohnt sich auf jeden Fall. Also mach dich auf den Weg und sabotiere dich nicht länger selbst.

Unbewusste/Implizite Glaubenssätze und Überzeugungen ändern

Neben den bewussten Einstellungen, die unsere Gefühle, Gedanken und Verhalten bestimmen, wirken noch unbewusste  Überzeugungen, die uns nicht immer sofort zugänglich sind. Entwickeln sich die bewussten Einstellungen vor allem aus den Äußerungen unserer frühen Bezugspersonen, so ergeben sich die unbewussten aus den Schlüssen, die wir aus deren Verhalten ziehen. Wie verhalten sie sich uns, anderen und der Welt gegenüber? Begegnen sie uns mit Herablassung,  sind misstrauisch gegenüber anderen und erleben die Welt als unsicheren Ort, dann werden wir als Kinder, im Vertrauen auf ihre Urteilskompetenz,  diese Einstellungen übernehmen. Solche unbewussten Einstellungen können uns noch mehr behindern, als bewusste, da wir sie nicht auf dem Schirm haben. In diesem Kurs geht es darum, dir deine unbewussten Bewegründe bewusst zu machen und zu prüfen, ob sie dich deinen Zielen näher bringen oder dich eher behindern. Gegenfalls tut es auch hier Not, die Einstellungen zu ändern, damit du dir selbst, anderen und auch der Welt offener und positiver gegenübertreten kannst.

zu finden in unserem Shop